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    男人如何养生

    1.饮食健康

    想要有健康的身体首先就要从自己的饮食做起,只有吃的健康,身体才会健康,还要养成良好的生活习惯。

    男人会经常熬夜,但这却是很伤害身体的,男人更应该注意戒烟戒酒,饮食健康,来保证身体的健康。

    2.体育锻炼

    运动是必不可少的,只有锻炼了才能保证好身材和健康的身体,才能有更好的精力去提高自己。

    3.美容护肤

    男人其实生活中也应该时常保养自己需要对肌肤的呵护,这样才能焕发光彩,时常地打扮也是非常有必要的。

    4.穿衣打扮

    虽然男人买衣服没有像女人那么勤,但是往往男人对衣服的要求更高,买几套简单大方的好点的耐穿的衣服,品味也是大大的改变的。

    5.丰富自己

    陶冶自己的情操,丰富自己的综合素质,不做那个只会捧着电脑的人,男人需要很多很多优秀的东西。

    男人吃什养生

    一、山药:健脾益气

    山药入脾经,肾经还有肺经,所以吃了后能健脾益气,从而可以有效的防止春天肝气旺而伤脾。

    生活中可以将山药蒸熟,然后放入已经煮好的白米粥当中,接着加入适量的蜂蜜,经常吃有着非常好的滋补养生,滋肾益精的作用。

    二、韭菜:增进食欲,润肠通便

    因韭菜当中含有植物芳香挥发油,所以吃韭菜可以增强人的食欲,还有就是在它当中含有大量的维生素与粗纤维,因此吃它有利于促进肠胃蠕动,这对于便秘来说有一定的治疗作用。做饭的时候可以把猪肉切成条然后与韭菜一起炒四到五种这样,再加入调味料酒可以吃了。

    三、梨:生津止渴,清热降火

    梨的性质微寒味甘,所以吃了之后能够生津止渴,清热降火,还有就是润肺去燥,对于在春季发热还有就是有内热的病人来说吃它是最好不过的了。

    男人应该常做的运动养生

    1、全身舒展运动

    身体直立,双腿分开比肩稍宽,两手手指交叉。 先掌心向下,伸直双臂,将掌心朝下压,维持20秒;然后将双臂举至头顶,变掌心向上,朝上伸展双臂,维持20秒。

    2、上臂拉伸运动

    双臂上举,手心相对,然后以肘部为中心弯曲。首先右手手掌扶住左手肘部,往右方拉伸,维持20秒;然后换左手手掌扶住右手肘部,往左方拉伸,同样维持20秒。

    3、体侧伸展运动

    右手叉腰,左手向上伸,然后身体向右侧弯曲,维持20秒后换边。

    4、胸肩扩展运动

    双腿分开,上身往下倾至水平,双臂往后抬举至背部上方,两手手指交叉,掌心向下,用力往后伸展,维持30秒。

    5、腿部拉伸运动

    双腿分开,上身下倾至水平,左手从背后绕过扶住右侧腰部,右手顺着左腿往下压,维持20秒,然后换边。

    6、腹部收紧运动

    首先坐在椅子前端,双手向后抓住椅子两侧(一定要抓紧并且保持平衡),然后双腿朝前方尽量伸直,最后撑起双臂,以脚跟为支撑点挺起胸腹部,尽量保持身体是一条直线,维持30秒。

    平时大家需要注意这些养生的方法,而且在日常生活中,也要注意合理的进行保健,平时男性需要注意多休息,而且要注意合理进行饮食,希望更多的男性,可以注意自己的生活事项,全面地进行调节,拥有健康心态,希望大家尽早认识,不要忽视疾病的影响。

    来源:寻医问药网

     

    2016-07-23
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    自从公司推出新品龙族蛹虫草压片糖果,产品还没到货,已经抢购一空,出现到处缺货,有订单不能发的现象.那么为什么龙顶产品卖的这么火?受到广大消费者
    欢迎呢? 这要从广大消费者的角度考虑。由于长期的阳痿早泄困扰,很多男士生活的没有尊严,没有自信心,很多家庭因为性功能失调,导致夫妻感情破裂,有的走 向离婚。男性性功能的改善迫在眉睫。而市场上很多壮阳药,都有副作用,用时有效果,不用就越来越糟糕,产生对壮阳药的依赖性,有的长期使用壮阳产品,造成 肾功能衰竭种种疾病。 
    而我们的新品龙顶蛹虫草压片糖果是采用天然珍贵药材:蛹虫草、人参、铁皮石斛、枸杞、杜仲雄花、麦芽糊精等
    萃取研制而成.产品见效快,品质好.快的效果好 的三四天就见效,一般七天就有效果,而没有任何的副作用和依赖性。
    龙顶蛹虫草压片糖果为什么会见效快?效果好呢? 因为龙顶蛹虫草压片糖果选材好! 
    新品龙顶功效:
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    功效三:滋阴润肺,养胃生津,健脑明目,补五脏虚劳
    功效四: 既补又清,补而不腻,清而不伤胃
    功效五:对烟酒,劳累,用脑过度有独特的疗效

    龙顶蛹虫草压片糖果成分有:蝙蝠娥菌丝体,人参,铁皮石斛其主要作用是:补肾固精,增硬延时,助勃,滋阴壮阳。 
    适用人群:18岁以上成年男性,40岁以上的女性也可以服用,可以改善SEX冷淡。实力大厂家生 产。中国消费者满意名特优品牌,中国消费者放心购物质量可信产品。 是由中国中轻产品质量保障中心颁发的。全微商男性市场,唯一一个荣获此荣誉的男性口服产 品。
    龙顶蛹虫草压片糖果生产基地位于广州。一流的技术、一流的设备、生产一流质量的蛹虫草压片糖果。
    2016-07-22
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    男人养生 多吃这些食物

    健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。”男人应该根据自身生理特点,得当饮食,才有助维持身心健康。

    番茄保护前列腺。

    番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100?200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。

    哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。

    报告中指出,每周吃10份以上番茄的人,患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以,每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。

    燕麦有益心血管。

    男性的内分泌代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基·库拜克表示,尤其是燕麦,它含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中,燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%,甚至更高。

    多吃蚝能补精。
     
    男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。

    含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。

    鲜枣对付高压工作。

    男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付工作。

    除鲜枣外,维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等,都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌,从而对抗压力。

    来源:寻医问药网

    2016-07-23
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    想要把微商做大,想要实打实的拼一次,龙族国际小编来给你分享微商的经营经验。

    2016-07-22
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    踮脚

    尤其是做公车上下班的朋友,有座位的把座位让给老人吧,自己拉着吊环,将两只脚尖踮起来,累了就放下一会,以不受伤为前提。过了一阵子就可以单脚踮。吊环保持平衡,还可以控制自己落在脚尖的重量,脚上累了就手上加把劲儿,脚休息过来了就放一些手。要领是要全程绷直身体。

    深蹲或半蹲

    无数个专家或者健身教练提过,这个运动可以提升性能力,坚实的大腿包裹着动脉,强有力的向阴茎泵血,蹲起的时候,其实也能拉扯到PC肌。若不想增加肌肉围度,徒手锻炼即可,对场地没要求,在家随时可练,而且锻炼自己的心肺功能,第一次做的朋友,有可能会觉得头晕,心跳加快,那就是心肺功能要加强哦。

    猫姿伸展

    顾名思义,这套动作形如猫儿伸展一样。首先,双臂向前伸展,俯身手掌触地,然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟,双膝贴地做跪状,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、头和背部,舒展动作维持10~15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。

    摩击肾府

    双手掌放于同侧腰部,由上向下往返摩擦,大约2分钟,以深部微热为度,或者双手握拳,用双手背平面交替击打腰部,力度适中,每例击打100次左右最好。腰为肾之府,摩击肾府,又称“擦精门”。具有健肾壮腰益精、疏通经络的作用。

    攀足固肾

    取仰卧位。两手有膝盖上拉到髓关节,经前胶窝线上行到头上,两手十字交叉,手心向上,两脚蹬直,两手从上直线下落,手向前伸,上身前弯,两手搬足心涌泉穴之处,脚用力蹬直,手和脚用力相反,松手让肌体恢复仰卧状。如此反复10次,或者根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝,补肾固精的功效。

    双肩锻炼

    举重和引体向上可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次

    仰卧抬腿

    要注意是抬腿不是举腿,这个是锻炼腹肌的一个动作,主要作用于下腹肌,腹股沟部分的肌肉,大腿的部分肌肉,做的时候只需一张垫子或者躺在床上,下面的图是网上找的,推荐大家按照我说的,把双手垫在屁股下面,可以将双腿抬高30公分保持悬空,也可以两腿悬空状态下交替上抬。

    跑步

    其实这个是运动之王啊,考虑到场地时间问题才把它放到最后,建议大家尽量有空去跑步,每周能两次就不错了。上班一族最好晚饭一个小时后去慢跑,回来洗洗睡个好觉,跑不用太久,20分钟-50分钟之内,运动爱好者除外。

    平时大家需要注意提高性能力的方法,而且要注意合理的进行保健,有效进行自我调理,避免影响到身体健康同时也要注意合理的进行运动,这样才能让自己更加健 壮,有效地提高自己的性生活能力,并且在日常生活当中,也要注意自身保健,为了避免造成更多困扰,平时大家需要注意自己的身体调节方法,有效进行护理,坚 持进行锻炼。

    来源:寻医问药网

    2016-07-22
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